La veille de Thibault – Décembre 2025-janvier 2026
Neurosciences
L’habitude de regarder une vidéo ou d’écouter un podcast en accéléré est de plus en plus répandue, et notamment chez les étudiants. Si notre concentration et notre mémorisation ne semblent pas être menacées par une lecture en vitesse x1,5, il en va autrement lorsqu’on passe en vitesse x2 puisqu’on va pousser plus rapidement notre mémoire de travail à ses limites et ainsi stocker, de façon moins durable, des informations de moins bonne qualité.
Source : « Regarder une vidéo à vitesse accélérée : un risque pour les capacités cognitives ? », Le Dauphiné Libéré, 9 décembre 2025
https://www.ledauphine.com/magazine-sante/2025/12/09/regarder-une-video-a-vitesse-acceleree-un-risque-pour-les-capacites-cognitives
Une expérience menée par des chercheurs de l’université Western Sydney a permis d’observer que coopérer pour effectuer une tâche conduit le cerveau des personnes qui l’exécutent à avoir la même activité neuronale. Les deux traitent l’information de la même façon et activent pour cela les mêmes réseaux neuronaux. Si cet alignement est d’autant plus renforcé que la tâche est répétée, il disparaît en revanche lors d’une activité nouvelle.
Source : POLGE Auriane, « La science dévoile enfin comment nos cerveaux parviennent à se synchroniser lorsque nous coopérons », Science et Vie, 11 décembre 2025
Des chercheurs italiens et canadiens ont observé que lorsque nous méditons, notre cerveau approche un état idéal pour raisonner, prendre une décision ou encore être créatif.
Source : LEGAULT Jean-Benoît, « La méditation améliore le fonctionnement du cerveau, montre une étude montréalaise », Académie Nouvelle, 17 janvier 2026
Apprentissage
Notre cerveau est-il un joueur de Lego ? Des chercheurs de l’université de Princeton ont découvert qu’il est capable d’assembler des blocs cognitifs, c’est-à-dire des réseaux de neurones déjà formés, des connaissances déjà acquises, sur lesquels il sera plus facile pour la nouveauté de s’ancrer.
Source : PRIGENT Anne, « Comment le cerveau assemble ses « briques cognitives » pour apprendre plus vite », Le Figaro, 9 décembre 2025
Organisation du travail
Quelques éléments pour mieux comprendre la mécanique de la procrastination et travailler la flexibilité de notre cerveau pour y faire face.
Source : « Pourquoi la procrastination n’a rien à voir avec la paresse – et comment la surmonter », The Conversation, 7 janvier 2026
https://theconversation.com/pourquoi-la-procrastination-na-rien-a-voir-avec-la-paresse-et-comment-la-surmonter-272658
La méthode « Eat the frog » préconise de s’atteler d’abord aux tâches les plus difficiles et les plus importantes. Elle présente l’avantage de nous donner le sentiment d’accomplir plus de choses et nous permet surtout d’éviter de remettre à plus tard, ce qui nuit bien souvent à l’estime de soi.
Source : LEBOYER Louise, « « Eat the frog » : voici la méthode la plus efficace pour atteindre tous vos objectifs en 2026 (sans vous éparpiller) », Psychologies, 8 janvier 2026
https://www.psychologies.com/travail/bien-etre-au-travail/Eat-the-frog-methode-efficace-atteindre-objectifs-2026-619787
Gestion du stress
En 2023, des chercheurs américains ont publié une étude présentant les bienfaits pour notre santé mentale et physique de la technique du soupir physiologique. En la pratiquant cinq minutes tous les jours, elle peut nous permettre d’améliorer notre humeur, notre capacité à gérer le stress, et de réduire notre anxiété. Pour cela, deux courtes inspirations par le nez, puis une longue et lente expiration par la bouche. Et on répète pendant cinq minutes.
Source : GUETARY Fatma, « « Le soupir cyclique » : cette technique de respiration est un anti-stress puissant, selon les chercheurs de Stanford », Psychologies, 6 janvier 2026
https://www.psychologies.com/bien-etre/stress/soupir-cyclique-technique-respiration-anti-stress-chercheurs-414570