{"id":1526,"date":"2024-09-27T10:40:38","date_gmt":"2024-09-27T08:40:38","guid":{"rendered":"http:\/\/philtyprod.com\/testUP\/?p=1526"},"modified":"2024-12-17T09:15:37","modified_gmt":"2024-12-17T08:15:37","slug":"la-veille-de-thibault-ete-2024","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/philtyprod.com\/testUP\/la-veille-de-thibault-ete-2024\/","title":{"rendered":"La veille de Thibault – \u00c9t\u00e9 2024"},"content":{"rendered":"\n

Le stress<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si on n\u2019a pas forc\u00e9ment \u00e0 s\u2019inqui\u00e9ter d\u2019un stress ponctuel, il en est tout autre lorsqu\u2019il devient chronique. Dans ce cas de figure, il peut nuire \u00e0 la qualit\u00e9 de notre sommeil ou encore \u00e0 nos capacit\u00e9s cognitives sur le long terme. Pour y rem\u00e9dier : m\u00e9ditation, pleine conscience et d\u00e9tente sont conseill\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Source\u00a0: DE WILDE Ariane, \u00ab\u00a0Voici comment le stress grignote petit \u00e0 petit votre cerveau\u00a0\u00bb, MSN, 7 juin 2024
https:\/\/www.msn.com\/fr-fr\/sante\/other\/voici-comment-le-stress-grignote-petit-%C3%A0-petit-votre-cerveau\/ar-BB1nPYOD<\/a> [consult\u00e9 le 11 juillet 2024]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Le cerveau<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Malgr\u00e9 notre attrait pour des activit\u00e9s stimulantes sur le plan intellectuel, une m\u00e9ta-analyse de 170 \u00e9tudes avance que l\u2019effort mental est souvent associ\u00e9 \u00e0 de la frustration ou du stress. C\u2019est pourquoi, dans le cadre d\u2019un cours ou d\u2019une formation, il est important de le soutenir et de l\u2019encourager avec des r\u00e9compenses.<\/p>\n\n\n\n

Source\u00a0: \u00ab\u00a0Le paradoxe de la cognition\u00a0: pourquoi trop r\u00e9fl\u00e9chir peut vous rendre malheureux\u00a0\u00bb, Issues.fr
https:\/\/issues.fr\/le-paradoxe-de-la-cognition-pourquoi-trop-reflechir-peut-vous-rendre-malheureux\/<\/a> [consult\u00e9 le 21 ao\u00fbt 2024]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La neuroscientifique am\u00e9ricaine Emily McDonald nous propose quelques astuces pour prendre soin de notre cerveau. Par exemple : \u00e9viter de regarder son t\u00e9l\u00e9phone au r\u00e9veil et se conditionner ainsi \u00e0 le regarder beaucoup moins au cours de la journ\u00e9e. Privil\u00e9gier \u00e0 la place la lecture sans \u00e9cran, ou la m\u00e9ditation, pour rester au lit. Les deux autres conseils sont \u00e0 retrouver ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Source\u00a0: DE TAPPIE Rapha\u00eblle, \u00ab\u00a0Les trois conseils d\u2019une neuroscientifique pour prendre soin de votre cerveau\u00a0\u00bb, Top Sant\u00e9, 3 juillet 2024
https:\/\/www.topsante.com\/medecine\/sante_mentale\/les-trois-conseils-dune-neuroscientifique-pour-prendre-soin-de-votre-cerveau-888288<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le cerveau a besoin lui aussi d\u2019une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e pour fonctionner \u00e0 plein r\u00e9gime. Trop riche en sucres et en lipides, elle nuira \u00e0 la m\u00e9moire \u00e9pisodique qui permet de se rem\u00e9morer le contexte d\u2019un \u00e9v\u00e8nement. L\u2019autrice conseille de privil\u00e9gier un r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en avec des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, des fruits et des l\u00e9gumes, du poisson pour l\u2019om\u00e9ga 3, et une consommation de viande mod\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Source\u00a0: CAST\u00c9RA Isabelle, \u00ab\u00a0Une bonne m\u00e9moire commence par l\u2019assiette\u00a0\u00bb, Sud Ouest<\/em>, 1er<\/sup> juin 2024 [consult\u00e9 le 3 juillet 2024]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

On apprend certes de nos erreurs, mais \u00e9galement de nos peurs et nos \u00e9checs. En effet, les neurones HDB-PV \u00e9veillent notre attention et favorisent un apprentissage bas\u00e9 sur des exp\u00e9riences n\u00e9gatives. Ils contribuent ainsi \u00e0 d\u00e9velopper nos comportements d\u2019\u00e9vitement face \u00e0 des situations p\u00e9rilleuses et am\u00e9liorent notre \u00e9veil, notre attention et notre apprentissage pour mieux les appr\u00e9hender.<\/p>\n\n\n\n

Source\u00a0: \u00ab\u00a0C\u00e2blage de la sagesse\u00a0: comment le cerveau apprend de la peur et de l\u2019\u00e9chec\u00a0\u00bb, Issues.fr, 16 juin 2024
https:\/\/issues.fr\/cablage-de-la-sagesse-comment-le-cerveau-apprend-de-la-peur-et-de-lechec\/<\/a> [consult\u00e9 le 1er<\/sup> juillet 2024]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Hygi\u00e8ne de vie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Une bonne hygi\u00e8ne de vie passe par un sommeil de qualit\u00e9. Mais comment am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de son sommeil ? Une \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs de l\u2019universit\u00e9 d\u2019Otago (Nouvelle-Z\u00e9lande) sugg\u00e8re d\u2019effectuer quelques minutes d\u2019exercices l\u00e9gers (squats sur chaise, \u00e9l\u00e9vations des mollets, \u00e9l\u00e9vations des genoux\u2026) ou en tout cas d\u2019\u00e9viter de rester assis\u00b7e ou allong\u00e9\u00b7e tout le long de la soir\u00e9e. Bougez, dormez !<\/p>\n\n\n\n

Source\u00a0: \u00ab\u00a0Des activit\u00e9s simples pour mieux dormir le soir\u00a0\u00bb, Issues.fr, 17 juillet 2024
https:\/\/issues.fr\/des-activites-simples-pour-mieux-dormir-le-soir\/<\/a> [consult\u00e9 le 17 juillet 2024]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Bien-\u00eatre et sant\u00e9 mentale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour rem\u00e9dier au mal-\u00eatre que peuvent rencontrer nombre de ses \u00e9tudiants, l\u2019universit\u00e9 de Bordeaux propose des formations de premiers secours en sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n

Source\u00a0: CAST\u00c9RA Isabelle, \u00ab\u00a0Des secouristes pour \u00ab\u00a0lever le tabou de la souffrance psychique\u00a0\u00bb des \u00e9tudiants\u00a0\u00bb, Sud Ouest<\/em>, 3 juin 2024 [consult\u00e9 le 1er<\/sup> juillet 2024]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les vacances ont une grande importance pour notre sant\u00e9 physique et mentale. En nous coupant du rythme du travail et du quotidien, elles nous permettent de r\u00e9duire notre stress, de rattraper du sommeil et de passer du temps avec les n\u00f4tres. Mais ce n\u2019est pas tout, prendre des vacances permet \u00e9galement de r\u00e9duire les risques de crise cardiaque, booster son syst\u00e8me immunitaire, ainsi que de gagner en cr\u00e9ativit\u00e9 et productivit\u00e9 au moment de revenir au bureau.<\/p>\n\n\n\n

Source\u00a0: \u00ab\u00a0Stress, sommeil, productivit\u00e9\u00a0: quel est l\u2019impact des vacances sur notre organisme\u00a0?\u00a0\u00bb, Sud Ouest<\/em>, 13 juillet 2024
https:\/\/www.sudouest.fr\/economie\/social\/stress-sommeil-productivite-quel-est-l-impact-des-vacances-sur-notre-organisme-20533803.php<\/a> [consult\u00e9 le 15 juillet 2024]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La lecture est pleine de vertus ! Elle nous permet d\u2019am\u00e9liorer nos capacit\u00e9s de concentration, mais \u00e9galement de favoriser la stabilit\u00e9 de nos \u00e9motions. En plus de techniques pour avoir une lecture active, l\u2019auteur nous propose trois ouvrages pour nous aider \u00e0 d\u00e9velopper notre attention, si pr\u00e9cieuse \u00e0 l\u2019\u00e8re que nous vivons.<\/p>\n\n\n\n

Source\u00a0: DE SEPAUSY Victor, \u00ab\u00a0Comment la lecture peut favoriser votre concentration\u00a0?\u00a0\u00bb, ActuaLitt\u00e9, 2 juillet 2024
https:\/\/actualitte.com\/article\/117866\/education\/comment-la-lecture-peut-favoriser-votre-concentration<\/a> [consult\u00e9 le 3 juillet 2024]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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M\u00e9thodes p\u00e9dagogiques<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L\u2019enqu\u00eate Ubicast d\u2019avril 2024 rapporte que la vid\u00e9o p\u00e9dagogique s\u2019impose de plus en plus dans les pratiques de l\u2019Enseignement sup\u00e9rieur. En effet, elle pr\u00e9sente l\u2019avantage de permettre \u00e0 l\u2019\u00e9tudiant\u00b7e de s\u2019approprier le contenu d\u2019un cours \u00e0 son rythme, et contribue ainsi \u00e0 r\u00e9duire les \u00e9carts de niveau. Mais pour \u00eatre v\u00e9ritablement efficace, ce type de support requiert une intervention directe de l\u2019enseignant\u00b7e dans sa conception, un suivi et une \u00e9valuation.<\/p>\n\n\n\n

Source\u00a0: \u00ab\u00a0Vid\u00e9o p\u00e9dagogique : quels usages dans les \u00e9tablissements du sup\u00e9rieur ?\u00a0\u00bb, Campus Matin
https:\/\/www.campusmatin.com\/webinaires\/campus-matin-ubicast-2024-05-28.html<\/a>\u00a0 [consult\u00e9 le 1er<\/sup> juillet 2024]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quels sont les ingr\u00e9dients d\u2019un quiz efficace en formation ? Un quiz coh\u00e9rent avec la formation dispens\u00e9e (ses objectifs, sa strat\u00e9gie p\u00e9dagogique, les activit\u00e9s propos\u00e9es\u2026), dont la difficult\u00e9 est adapt\u00e9e au niveau des personnes form\u00e9es. Les questions pos\u00e9es sont claires et les r\u00e9ponses propos\u00e9es plausibles, neutres et correctement formul\u00e9es. Plus de d\u00e9tails ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Source\u00a0: DEBRUN Aymeric, \u00ab\u00a0Comment concevoir un quiz efficace\u00a0?\u00a0\u00bb, Sydologie, 3 juin 2024
https:\/\/sydologie.com\/2024\/06\/comment-concevoir-un-quiz-efficace\/<\/a> [consult\u00e9 le 2 juillet 2024]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Thibault Urbain<\/p>\n\n\n\n

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