La veille de Thibault – Février 2025
Neurosciences
Et si nous cessions de culpabiliser face à nos difficultés à changer nos habitudes ? En effet, une étude australienne affirme que cela requiert du temps (plusieurs mois) et de l’apprentissage. De plus, il nous est facile d’en prendre de mauvaises car notre cerveau a tendance à transformer un maximum de choses en routines, utiles pour stabiliser nos émotions, et ainsi notre comportement avec les autres.
Source : MOLGA Paul, « Une nouvelle « science de la routine » pour rompre avec nos mauvaises habitudes », Les Échos, n°24397, 10 février 2025
[consulté via Europresse le 21 février 2025]
Gestion du stress
Une protéine réceptionnant du cannabinoïde de type 1 (CB1) a une influence clé sur notre résilience au stress. Plus elles sont nombreuses dans la barrière hématoencéphalique, qui fait le lien entre nos vaisseaux sanguins et notre cerveau, et plus nous résistons aux symptômes dépressifs, et donc au stress. Reste encore à concevoir une molécule agissant sur ces récepteurs sans pour autant générer de l’anxiété ou des pertes d’appétit.
Source : HAMANN Jean, « Découverte d’une protéine clé dans la résilience face au stress », Université Laval, 24 février 2025
https://nouvelles.ulaval.ca/2025/02/27/decouverte-d’une-proteine-cle-dans-la-resilience-face-au-stress-77dae09c-fcc6-400b-bfc9-01bd9edb67d5 [consulté le 21 mars 2025]
Pourquoi ne pas utiliser la métaphore du mammouth pour illustrer notre stress et aider à mieux comprendre son fonctionnement ? Un mammouth nous repère et se met à nous poursuivre, notre cerveau se met en mode survie, libère des hormones de stress qui vont nous pousser à le fuir ou l’affronter. Pour lutter contre, la méthode ABC : identifier les pensées négatives, les confronter puis modifier son comportement en conséquence.
Source : LESPÉRANCE Brigitte, « Stress : apprivoisez le mammouth avec une pincée de rationalité », Conseiller.ca, 10 février 2025
https://www.conseiller.ca/conseiller-pme/le-coin-des-experts/la-petite-lettre/ [consulté le 21 février 2025]
Méthodes de travail
Comme l’ont montré des études américaines datant de 2014, les élèves prenant leurs notes à la main réussissent mieux leurs examens que ceux qui les prennent à l’ordinateur. Au point que certains enseignants en viennent même parfois à bannir l’ordinateur de leurs amphithéâtres. En effet, la prise de notes manuscrites force la concentration et amène l’étudiant à effectuer un travail de tri et de synthétisation de l’information.
Source : BARETS Emma, « Les rares étudiants qui utilisent encore cahiers et stylos ont-ils raison ? », Le Monde, 6 février 2025
https://www.lemonde.fr/campus/article/2025/02/06/a-l-universite-les-rares-etudiants-qui-utilisent-encore-cahiers-et-stylos-ont-ils-raison_6534412_4401467.html [consulté le 14 février 2025]