La veille de Thibault – Avril 2025
Neurosciences
Avoir confiance en soi n’est pas inné, cela peut s’apprendre avec un travail de métacognition, c’est-à-dire une analyse de nos comportements, de nos émotions, de nos forces et nos faiblesses pour mieux nous connaître et avoir le sentiment de mieux contrôler les situations auxquelles nous pouvons faire face.
Source : CUNEO Louise, « Avoir confiance en soi, ça s’apprend… et ça change la vie ! », Le Point, 14 avril 2025 [consulté sur Europresse le 17 avril 2025]
La métacognition et la confiance en soi sont liées. Cet article vient nous rappeler l’importance de réaliser cet état des lieux de nos connaissances afin de pouvoir ajuster notre niveau de confiance en conséquence et éviter ainsi des déconvenues.
Source : LE CORRE Joseph, « La métacognition, le secret pour une confiance en soi à toute épreuve » Le Point, 17 avril 2025 [consulté sur Europresse le 21 avril 2025]
Le Monde relaie ici une étude, parue dans Nature, le 18 avril, avançant qu’un même neurone peut bénéficier de deux formes différentes de plasticité (capacité à agir sur une synapse, ou réseau de neurones).
Source : ROSIER Florence, « Le circuit de la mémoire à l’échelle du neurone », Le Monde, 23 avril 2025 [consulté sur Europresse le 24 avril 2025]
A Chartres, des enseignantes ont pris le parti de proposer des classes en plein air. Des études menées par des neuroscientifiques montrent que ce type d’apprentissage a des effets positifs sur la concentration, l’attention, la mémorisation ainsi que l’engagement dans l’apprentissage.
Source : « « Des effets positifs sur la concentration et la mémorisation » », L’Echo Républicain, 5 avril 2025 [consulté sur Europresse le 25 avril 2025]
Le magnésium est bon pour la mémoire. En effet, en consommer suffisamment favorise la plasticité cérébrale, et donc l’apprentissage. En revanche, en manquer peut nuire à la mémoire et à la concentration. Pour rappel, on en trouve dans les oléagineux, les légumes verts à feuilles, les légumineuses et les céréales complètes.
Source : « Magnésium : un allié essentiel pour stimuler la mémoire », L’Info, 6 avril 2025
https://www.linfo.re/magazine/sante-beaute/magnesium-un-allie-essentiel-pour-stimuler-la-memoire
Émotions
Pour faire face au mal-être croissant de nombreux étudiants, des universités se mettent à proposer des ateliers autour de la gestion des émotions, du bien-être et de la confiance en soi. Ils se veulent comme des bulles d’air permettant aux personnes qui y participent de partager leur expérience avec d’autres et de (re)prendre conscience de leurs qualités.
Source : « « Je ne suis pas capable » : les universités créent des ateliers pour aider les étudiants à gérer leurs émotions », Le Monde, 14 avril 2025 [consulté sur Europresse le 24 avril 2025]